วิธีวัดผล

ให้คะแนนตัวเองว่าอยู่ในระดับ พอใช้ ปานกลาง ดี หรือ ดีมาก โควิด ป้องกันการติดโควิด (กิน 7-10 วันต่อเนื่อง เปิดหน้ากากไปที่ชุมชน 4-5 วันไม่ติดโควิด หายป่วยในระดับเขียว (2-3 วัน) หายป่วยในระดับเหลือง (5-7 วัน) หายป่วยในระดับแดง (7-10 วัน) โรคเรื้อรัง(NCDs) และอื่นๆ เก๊า เจ็บเข่า แขนชา นิ้วล๊อก ปวดกล้ามเนื้อ ไต กรดไหลย้อน นอนหลับไม่สนิท อาการมึนงงหายโล่ง ตัวเบา ระบบขับถ่ายดีขึ้น (1-2 ครั้ง/วัน) อารมณ์ดี ขับรถทนขึ้น ไม่เหนื่อย ลุกปัสสาวะกลางคืนน้อยลง ขามีแรงมากขึ้น ผิวเนียนขึ้น เชื้อราที่เล็บดีขึ้น อ้วนลดลง โรคหัวใจดีขึ้น ความดันดีขั้น เบาหวานดีขึ้น ความจำสั้น สมาธิสั้น แสบตา คันตา น้ำตาไหล คัดจมูก จมูกไม่ได้กลิ่น รับรสขาดอาหารเปลี่ยน ลิ้นชา มีอาการไอ หายใจลำบาก ใจสั่น เจ็บหน้าอก มีไข้ มีภาวะสมองล้า วิตก กังวล ซึมเศร้า