ให้คะแนนตัวเองว่าอยู่ในระดับ พอใช้ ปานกลาง ดี หรือ ดีมาก
โควิด
- ป้องกันการติดโควิด (กิน 7-10 วันต่อเนื่อง เปิดหน้ากากไปที่ชุมชน 4-5 วันไม่ติดโควิด
- หายป่วยในระดับเขียว (2-3 วัน)
- หายป่วยในระดับเหลือง (5-7 วัน)
- หายป่วยในระดับแดง (7-10 วัน)
โรคเรื้อรัง(NCDs) และอื่นๆ
- เก๊า
- เจ็บเข่า
- แขนชา
- นิ้วล๊อก
- ปวดกล้ามเนื้อ
- ไต
- กรดไหลย้อน
- นอนหลับไม่สนิท
- อาการมึนงงหายโล่ง
- ตัวเบา
- ระบบขับถ่ายดีขึ้น (1-2 ครั้ง/วัน)
- อารมณ์ดี
- ขับรถทนขึ้น ไม่เหนื่อย
- ลุกปัสสาวะกลางคืนน้อยลง
- ขามีแรงมากขึ้น
- ผิวเนียนขึ้น
- เชื้อราที่เล็บดีขึ้น
- อ้วนลดลง
- โรคหัวใจดีขึ้น
- ความดันดีขั้น
- เบาหวานดีขึ้น
- ความจำสั้น สมาธิสั้น
- แสบตา คันตา น้ำตาไหล
- คัดจมูก จมูกไม่ได้กลิ่น
- รับรสขาดอาหารเปลี่ยน ลิ้นชา
- มีอาการไอ หายใจลำบาก
- ใจสั่น เจ็บหน้าอก
- มีไข้
- มีภาวะสมองล้า
- วิตก กังวล ซึมเศร้า
|